کاهش افکار وسواسی با مواجه سازی ذهنی
وسواس های فکری شما تنها افکار مزاحم بی ضرری هستند که چون آنها را به اشتباه خیلی مهم، خطرناک یا به هر حال تهدید کننده تعبیر میکنید، به حیات خود ادامه میدهند. تعبیر افکار به این شیوه اضطراب وسواسی را ایجاد میکند و باعث میشود بخواهید از آیین مندی ها، اطمینان جویی و سرکوبی فکر استفاده کنید تا با وسواس فکری بجنگید یا آن را خنثی نمایید. اما این راهبردها برعکس عمل میکنند، زیرا منجر به افکار ناخواسته بیشتری میشوند. به مرور زمان، افکار وسواسی شدیدتر میشوند و به نظر میرسد روز به روزترسناک تر میگردند. و شما هرگز فرصتی نمی یابید تا متوجه شوید آنها در واقع “پارازیت های ذهنی” بی ضرری هستند. بنابراین، جنگیدن با وسواس هایتان عملا موجب گرفتار شدن شما در یک چرخه ی معیوب میگردد. اما وقتی تصورات خود را اصلاح کنید و از آنها بر علیه اختلال وسواسی_اجباری استفاده کنید ، چرخه ی معیوب وسواس را پایان خواهید بخشید. اگر هرچه بیشتر خود را با دقیقا همان افکار، تردیدها و تصاویر ذهنی که بیش از همه شما را میترسانند، مواجه سازید، و به جای اینکه حواس خود را پرت کنید، مقاومت کنید یا آنها را از خود دور کنید ، در ذهنتان نگه دارید، ابتکار عمل به دست شما خواهد افتاد و دست بالا و برنده را خواهید داشت. وسواس را متوقف خواهید کرد. وقتی دیگر با افکار وسواسی ناراحت کننده خود هم چون “خس و خاشاک ذهنی” بی ضرری که در واقع هستند برخورد نمایید، کنارشان خواهید زد و موفقیت به دست خواهید آورد.
مرکز مشاوره دیدار 02188893258
www.clinicdeedar.com
reliable canadian online pharmacy https://canadianpharmacy.icu/# trustworthy canadian pharmacy
https://datingonline1st.com/# hinge dating
adult singles dating site absolutely free local dating site
free dating online dating online dating site crossword
https://datingonline1st.com/# dating online dating
no email dating site adult dating sites
https://datingonline1st.com/# 40 online dating
free dating sites totally free meet single women
strongest over the counter pain reliever best hemorrhoid treatment over the counter
omeprazole over the counter over the counter uti meds
https://drugsoverthecounter.com/# over the counter ear wax removal
uti over the counter medicine ivermectin over the counter walgreens
over the counter flu medicine omeprazole over the counter
over the counter medicine for anxiety and stress over the counter medicine for anxiety and stress
https://drugsoverthecounter.com/# over the counter water pills
wellcare over the counter ordering is ivermectin over the counter
over the counter viagra substitute over the counter uti meds
over the counter pill identifier over the counter bladder control
over the counter water pills over the counter yeast infection
yeast infection treatment over the counter over the counter uti medication
best over the counter toenail fungus medicine over the counter insulin
https://over-the-counter-drug.com/# clobetasol cream over the counter
apoquel over the counter substitute over the counter inhalers
over the counter cialis over the counter muscle relaxers
https://over-the-counter-drug.com/# sleep aids over the counter
omeprazole over the counter over the counter sleeping pills
over the counter ear drops over the counter muscle relaxers cvs
rightsource over the counter over the counter diuretic
pills like viagra over the counter over the counter stocks
https://over-the-counter-drug.com/# over the counter adderall
over the counter pill for yeast infection over the counter flu medicine
https://over-the-counter-drug.com/# best over the counter cough medicine
muscle relaxer over the counter over the counter cough medicine
over the counter anxiety meds phentermine over the counter
arthritis medicine for dogs over the counter is zofran over the counter
https://over-the-counter-drug.com/# eczema treatment over the counter
eczema treatment over the counter walgreens sleep aids over the counter
over the counter bladder control best over the counter acne treatment
ivermectin price uk ivermectin 5 mg
https://doxycycline.science/# doxycycline
doxycycline 100mg price doxycycline 50mg
amoxicillin buy no prescription buy amoxil
https://zithromax.science/# zithromax 500mg price in india
buy stromectol ivermectin 9mg
https://zithromax.science/# buy zithromax without prescription online
zithromax zithromax capsules australia
can i buy zithromax over the counter zithromax 500 mg lowest price drugstore online or zithromax buy online no prescription
http://eloengineering.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=zithromax.science zithromax 1000 mg online
can you buy zithromax over the counter zithromax and zithromax 250 price buy generic zithromax no prescription
cost of generic zithromax buy zithromax
https://doxycycline.science/# buy doxycycline monohydrate
order amoxil amoxicillin 500 mg online
amoxicillin cost australia buy amoxil
https://zithromax.science/# buy zithromax
generic stromectol how to buy stromectol
doxycycline 500mg doxy or 200 mg doxycycline
http://khorayef.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=doxycycline.science doxycycline hyc 100mg
where can i get doxycycline doxycycline 100mg price and doxycycline hyc online doxycycline
https://amoxil.science/# amoxicillin without a prescription
cheap zithromax zithromax online usa
ivermectin 1 cost of ivermectin cream or ivermectin price
http://www.detailinggoodiesshop.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=stromectol.science ivermectin 2mg
stromectol how much it cost purchase stromectol online and ivermectin brand stromectol usa
amoxicillin 500 coupon where can i buy amoxicillin over the counter or amoxicillin medicine
http://tadheitmann.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=amoxil.science amoxicillin generic
amoxicillin 250 mg capsule medicine amoxicillin 500 and buy amoxicillin online mexico how to buy amoxycillin
minocycline buy stromectol
https://amoxil.science/# amoxicillin capsule 500mg price
zithromax zithromax buy online
can you buy zithromax online zithromax
https://stromectol.science/# stromectol price in india
cheap stromectol buy minocycline online