چگونه با شکست برخورد کنیم؟
افراد بسیاری هستند که وقتی با شکست روبه رو میشوند، راحت با آن برخورد می کنند.شکست خوردن،ترس آور، مشکل آفرین و گاه پرهزینه است و بازگشت به شرایط اول و دوباره روی پا ایستادن، با هر شکست،سخت تر می شود.راستی، آیا فردی مثبت اندیش و پر انگیزه هستید؟ خب، ببینیم میتوانم صفحه ی گرد و رنگی شانس را کمی بچرخانم تا فلش آن روی صفحه ی گردان جای دیگری بایستد، یعنی تعریف دیگری برای شکست پیدا کنم؟ شما احتمالا نقل قول های بسیاری در ارتباط با کلمه ی ” شکست” شنیده اید:
- عکسی را که نگرفته اید، هرگز نخواهید داشت.
- در فرهنگ شخصیتی چینی ها، شکست به معنی فرصت هم هست.
اما این ها در نظر کسی که شکست را تجربه کرده، شعارهای بی سر و تهی بیش نیستند. قبل از پیشنهاد چند راهکار موثر و مفید برای برخورد با شکست، ترجیح میدهم تاکید کنم که واژه ی ” شکست” در واقع یک کلمه ی تعریف سرخود است، (یعنی شکست دادن شکست). آن چه از نظر هر شخص دیگری که میشناسید، شکست تلقی شود، شاید برای شما به معنی بهبود بخشیدن به شرایط و تلاش بیشتر و سرمشق گرفتن از اشتباه هایی باشد که مرتکب شده اید. برعکس، چیزی که شاید از نظر دیگران چندان هم مهم نیست، به نظر شما بسیار ناراحت کننده و زجرآور بیاید. بدون در نظر گرفتن تعریف و توصیف شخصی شما از شکست، به جز گفتن: ” سعی کن و باز هم بیشتر سعی کن” خیلی کارها هست که می توانید انجام میدهید. اما چه طور باید نیرو و اشتیاق لازم را برای دوباره سعی کردن به دست بیاورید؟
تاسف خوردن برای خود:
وقتی مشکلی را انکار میکنیم و آن را نادیده میگیریم، خودش را بروز می دهد و وقتی مشکل را بشناسیم و به آن اهمیت بدهیم، میتوانیم آن را از بین ببریم. فقط در صورتی که بپذیرید اشتباه، خرابکاری و با سر به زمین خوردنتان اشتباه کسی دیگر نبوده است، می توانید دوباره بر اوضاع مسلط شوید. عصبانیت ، دادو فریاد، به سر و صورت زدن، در خود فرو رفتن و غصه خوردن …خلاصه هر تصویری که از احساس های منفی دارید، فقط تاسف خوردن و دل سوزاندن برای ناامیدی و یاس خودتان است. اگر برای خلاصی از این احساسات منفی و نا امیدی تان شروع به خوردن الکل، مصرف مواد و… کنید، در واقع کاری در مسیر بهبود احساستان نکرده اید، بلکه مسیر آن را عوض یا از آن اجتناب کرده اید. واقعا تلاش کنید. این جمله ی معروف را به خاطر داشته باشید: ” تنها راه نجات از هر مشکلی، خلاص شدن از آن مشکل است”
بررسی دقیق علت شکست:
حالا که از لحاظ ذهنی و احساسی مفهوم رنج و درد شکست رابرای خود پردازش کردید، دنبال علت شکست بگردید و ببینید چه طور میتوانید در آینده از آن پرهیز کنید. به طور کلی، تنها جنبه ی مثبت شکست برای انسان، سرمشق گرفتن از اشتباه است.
مرکز مشاوره دیدار 02188893258
www.clinicdeedar.com
http://t.me/clinicdeedar
