تقویت اراده

انسان مجموعه ای از خواستن و توانستن است و خواسته های متعالی فراوانی دارد، اما اگر نتواند در مسیر تحقق آن خواسته ها حرکت کند، نمی توان او را صاحب اراده دانست و باید برای تقویت اراده خود تلاش کند.همه ما چیزهایی داریم که می خواهیم. می تواند در طبیعت حرفه ای، عاطفی، فیزیکی یا معنوی باشد.

برای رسیدن به آن، تلاش هایی لازم است.

اگر هدف بلند پروازانه ای دارید، پس نیازمند تلاش زیادی است.

برای رسیدن به اهداف بلند، باید ترکیبی از اراده و عزم راسخ داشته باشیم.

این انگیزه برای دفاع از خودمان است، حتی اگر مخالف یا موانعی در مسیر ما وجود داشته باشد.

اگر می خواهید به یک تغییر بزرگ در زندگی خود برسید، هر دوی این ویژگی های تلاش و اراده ضروری هستند.

با این حال، آن ها به انرژی ثابتی نیاز دارند.

اراده یعنی چه؟

• اراده نیرویی باطنی است که برای تصمیم گیری، شروع کار، انجام اهداف و وظایف در برابر عقب انداختن کارها.

• اراده توانایی و مهارتی است که می تواند انگیزه ها و هوس های مضر و غیرضروری را کنترل یا رد کند.

• اراده توانایی تصمیم گیری و پیگیری با عزم راسخ است تا آن هدف و تصمیم با موفقیت به پایان برسد.

• اراده نیرویی درونی است که تو را مجبور می کند به میل خود و از روی هوس رفتار نکنی.

• اراده نیرویی درونی است که به تو امکان می دهد، بر تمام موانع و سدهای بیرونی غلبه کنی.

راه کارها و روش های عالی برای تقویت اراده و انگیزه

تصمیم بگیرید که مصمم بمانید:

یک تصمیم قوی و خاص باید طوری انجام شود که در هر چیزی مصمم تر شوید.

این تصمیم جهت گیری شما را مشخص می کند.

به شما نشان می دهد که چگونه زمانی که با چالشی در مسیر خود مواجه می شوید، به جلو حرکت کنید.

این تصمیم بسیار محکم است و به شما در زمان های سختی انگیزه می دهد.

شما را در دوران راحتیتان متمرکز نگه می دارد.

آنچه که می خواهید را پیدا کنید و رویش تصمیم بگیرید و به تصمیم خود پایبند باشید، مهم نیست که چه اتفاقی می افتد.

علتش را کشف کنید:

اراده توسط احساسات تغذیه می شود.

این یک انگیزه برای ادامه دادن است.

برای اینکه آن را شعله ور نگه دارید، باید یک دلیل قوی در پشت آن داشته باشید.

این دلیل شما برای انجام کاری است که آن را انتخاب کرده اید.

بفهمید که چرا قوی است و این کار به شما کمک می کند بدانید بعد از آن چه کاری باید کنید.

 بلند پروازی کردن ممنوع:

خیلی‌ها بلند پروازی را معادل داشتن اهداف بزرگ می‌دانند.

اما این دو متفاوت هستند. انسان‌های موفق در زندگی اهداف بزرگی داشته‌اند.

اما تمام افراد موفق، گام به گام و مرحله به مرحله به اهداف بزرگ خود رسیده‌اند.

در صورتی که افراد بلند پرواز، دوست دارند درقدم اول، به نقطه‌ی نهایی برسند.

بنابراین بلند پروازی، آفت اراده به حساب می‌آید.

پس برای تقویت اراده و رسیدن به هر هدفی،از قدم‌های کوچک و راحت شروع کنید.

در صورتی که در مسیر موفقیت اراده خود را حفظ کنید، طولی نمی‌کشد که به هدف بزرگ خود می‌رسید.

ترسیدن:

یکی از بزرگ ترین قاتلان تصمیم، ترس است.

زمانی که شما مصمم هستید، در سطح بالایی عمل می کنید.

با این حال، ترس از تداخل با این فرآیند جلوگیری می کند.

به این ترتیب شما باید شجاع باشید و با ترس خود مواجه شوید تا بیشتر مصمم شوید.

استرس خود را کنترل کنید:

یکی از راه های داشتن اراده، مدیریت استرس است.

همان طور که در بالا اشاره شد، اراده قدرتی عاطفی است.

بنابراین، وقتی استرس داریم،احساسات منفی آزاد می شوند و عزم ما کاهش می یابد.

در نتیجه، ما قادر به انجام موثر در زمان نیستیم.

بنابراین برای افزایش این منبع قدرت، باید استرس خود را طوری مدیریت کنیم که آن را کاهش دهیم.

این کار با استفاده از تمرینات تنفسی یا مدیتیشن نیز انجام می شود.

شناخت توانایی:

در وجودت توانایی و استعداد خاصی نهفته است.

باید این ها را کشف کنی و برای رسیدن به اهدافت آن ها را به کار ببری.

برنامه ریزی:

باید برایت تمام امور خودت برنامه ای منظم داشته باشی؛

پس هر روز که از خواب بیدار می شوی، برنامه های خودت را طبق اولویت یادداشت کن.

خودت را موظف کن که تک تک آن ها را انجام دهی.

در صورت تخلف در هر یک خودت را تنبیه و در صورت موفقیت در اجرای هرکدام خودت را تشویق کن.

تلقین:

هر کلامی که از دهانت بیرون می آید، باور تو را می سازد. وقتی می گویی: «من آدم زرنگی نیستم»، در حقیقت حکم محکومیت خود را صادر کرده و به کائنات فرمان داده ای که تمام موارد منفی را به سویت سرازیر کند؛ سعی کن زمانی که گفت و گوی ذهنی با خودت داری، کلام تو از موضع قدرت باشد؛ چون هر آنچه را که به خودت می گویی، چندبرابرش به خودت بر می گردد. اول ذهنت را بررسی کن و ببین بیشتر اوقات خودگویی هایت مثبت است یا منفی؛ چون زیربنای هستی، تفکر است. اگر می خواهی مواردی عالی و مثبت در زندگی برایت پیش بیاید. نگرش و ذهنیت خود را تغییر بده و یادت باشد که نود درصد تغییرات خوب و بد زندگی ات به نوع نگرش تو نسبت به رویدادهای زندگی بستگی دارد و ده درصد آن به وقایع بیرونی وابسته است.

به تعویق انداختن فعالیت های بی ربط برای حفظ تمرکز بر روی مسائل مهم:

جالب است بدانید که به تعویق انداختن چیزهای بی ربط واقعا می تواند به شما کمک کند این کار می تواند به شما کمک کند تا بر چیزهای منفی مثل عادت های بد و اعتیاد غلبه کنید.با گفتن این جمله “حالا نه، بعدا، ” می توانید به تدریج تصمیم و اراده خود را قوی تر کنید.این کار برای دستیابی به موفقیت در زندگی بسیار مهم است.

به طور مرتب ورزش کنید :

ورزش کردن برای بدن ما خوب است. با این حال، آیا می دانستید که برای ذهن ما هم عالی است؟دیده شده است که ورزش کردن به طور منظم می تواند ظرفیت ما را برای اراده و مصصم بودن افزایش دهد. این می تواند به ما کمک کند استرس را رها کنیم و به اهداف تناسب انداممان برسیم.این مساله ما را تشویق می کند که با اراده خوب، به زندگی بیشتر دست پیدا کنیم.

مرکز مشاوره دیدار ( بالاتر از میدان ولیعصر، نرسیده به خیابان فاطمی، ساختمان پرستو، ۸۸۸۹۳۲۵۸)

http://t.me/clinicdeedar

www.clinicdeedar.com